Difficoltà
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AEROBIC DYNAMIC

Il corso di Aerobic Dynamic consiste in una serie di esercizi aerobici utili per migliorare l’efficienza e la resistenza cardiovascolare.

Le lezioni di Aerobic Dynamic in palestra si svolgono a tempo di musica, e si compongono di esercizi che vengono svolti in serie. Questo permette di incrementare la resistenza agli sforzi e la forza muscolare.

Il corso è adatto a tutti, anche alle persone meno allenate. È importante che ci sia una certa costanza nel frequentare le lezioni, sia per acquisire dimestichezza con gli esercizi, sia per permettere al corpo di abituarsi allo sforzo muscolare.

Tra i benefici dell’Aerobic Dynamic ricordiamo l’aumento della resistenza  e della capacità respiratoria, il miglioramento dell’apparato cardiocircolatorio e la perdita di peso in quanto si bruciano molte calorie senza sottoporsi ad uno sforzo eccessivo.

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Categoria:

Quali muscoli sviluppa:

tutti i muscoli

Equipaggiamento:

scarpette, tuta, asciugamano

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