Difficoltà
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BOKWA FITNESS

Il Bokwa Fitness è una disciplina che unisce danza, musica kwaito (musica tipicamente africana) mixata ad hip hop e musica house, e movimenti del kickboxing.

Le lezioni di Bokwa Fitness si svolgono a ritmo di musica, non ci sono coreografie da seguire, è la musica che guida il ritmo. La particolarità del Bokwa Fitness consiste nei passi da eseguire. Si tratta infatti di dover  disegnare numeri e lettere con i piedi, in questo modo si improvvisano delle divertentissime coreografie.

Il corso di Bokwa Fitness in palestra è adatto a tutti, non necessita di attrezzi particolari, e il livello di complessità aumenta quando aumenta la velocità della musica. Se frequentate con costanza, le lezioni di Bokwa Fitness permettono di scolpire il fisico senza sforzi eccessivi.

Tra i benefici del Bokwa Fitness vi è sicuramente l’alto dispendio energetico e calorico, durante un allenamento di Bokwa in palestra si possono bruciare fino a  1200 calorie, quindi abbinato ad un’alimentazione corretta è l’ideale per dimagrire divertendosi!

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Categoria:

Quali muscoli sviluppa:

gambe e glutei

Equipaggiamento:

scarpette, tuta, asciugamano

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