Difficoltà
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Fitboxe

La  fitboxe è una disciplina che unisce arti marziali ed aerobica con esercizi svolti a tempo di musica.

È un allenamento particolarmente indicato per chi vuole perdere peso, ogni allenamento di Fitboxe permette di bruciare fino a 500kcal, abbinato ad una dieta sana ed equilibrata permette di raggiungere la forma  fisica desiderata.

Le lezioni di fitboxe durano solitamente dai 50 ai 70 minuti al massimo, e si compongono di una prima fase di riscaldamento, una di intenso workout e una di stretching.

Essendo un’unione di arti marziali e aerobica gli esercizi vengono presi da entrambe le discipline. Dalle arti marziali gli esercizi per tonificare la parte superiore del corpo, dall’aerobica gli esercizi per tonificare le gambe.

Il corso di Fitboxe è adatto a tutti, è sufficiente allenarsi con costanza. Non è adatto a chi soffre di problemi ai legamenti di spalle e ginocchia.

I benefici di questa disciplina sono molteplici, aiuta a dimagrire, a prevenire le malattie cardiovascolari e a tenersi  in forma, ma è utile anche come tecnica di autodifesa.

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Categoria:

Quali muscoli sviluppa:

tutti i gruppi muscolari

Equipaggiamento:

tuta, scarpette, asciugamano

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