Difficoltà
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Gym Music

La Gym music è una lezione dinamica ad intensità cresce che utilizza movimenti ritmici che coinvolgono i grandi gruppi muscolari.

Il corso consiste in una serie di esercizi a corpo libero che vengono svolti a tempo di musica. Anche se possono sembrare simili, differisce dall’aerobica per l’assenza di coreografie.

Le lezioni di Gym Music si strutturano in tre parti:

  • la prima parte della lezione consiste in esercizi di riscaldamento dei muscoli
  • la seconda parte della consiste in esercizi di tonificazione
  • la lezione termina con una fase di stretching.

Il corso di Gym Music in palestra è adatto a tutti perché la difficoltà degli esercizi aumenta con il progredire delle lezioni.

I benefici della Gym Music riguardano soprattutto il sistema cardiovascolare, la tonificazione e la definizione muscolare.

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Categoria:

Quali muscoli sviluppa:

tutti i muscoli

Equipaggiamento:

scarpette, tuta, asciugamano

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